Ментално здравље не зависи само од одсуства болести, већ од способности да се носимо са свакодневним изазовима, задржимо оптимизам и неговимо позитивне мисли. У временима стреса, наше мисли често постају
У свету који је све бржи и непредвидивији, успостављање личне рутине постаје један од најбољих начина за смањење стреса. Ритам који пратимо сваког дана може да утиче на осећај сигурности,
Начин исхране има велики утицај на наше емоције, расположење и способност организма да се избори са стресом. Неретко се у стресним тренуцима окрећемо брзој храни, слаткишима и кофеину, али управо
Физичка активност је један од најмоћнијих природних начина за ослобађање од стреса. Не само да побољшава физичко здравље, већ има и директан утицај на расположење и функционисање мозга. Када се
Дубоко и свесно дисање представља један од најбржих и најефикаснијих начина за смањење стреса. Док се многи ослањају на спољашње методе за умирење, управо повратак основама – као што је
